Im Athletic Flow Training findest du Übungen aus Functional Training, Elemente aus Athletiktraining und Mobility. Übungen für die Stabilität, Beweglichkeit und Core dürfen nicht fehlen.Somit vergessert das Training deine Körperkontrolle, Rumpfkraft, deine Beweglichkeit und steigert deine Kraft und Ausdauer.Immer trainierst du in deinem Level, wirst aber durch die Gruppendynamik oft mehr aus deinem Training rausholen.
Functional Fatburner
Ziele sind die Kräftigung und Formung des gesamten Körpers. Hier erfährst du ein dynamisches drei-Phasen-Training (Warm Up, Hauptteil und regenerativer Stretchpart) begleitet von motivierender Musik. Außerdem wird deine Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit gefördert. Der Kurs ist mit verschiedenen Schwierigkeitsstufen für alle Fitnesslevel geeignet.
Bauchfett Weg
Ganzkörperkräftigung mit Hauptaugenmerk auf die Körpermitte. Mit gezielten Übungen werden die kompletten Bauchmuskeln gestärkt. Entsprechende Rückenübungen sorgen für den Ausgleich und eine starke, schöne Mitte. Zudem bringen ein paar kurze Kraftausdauer-Einheiten die Fettverbrennung in Schwung und Speckröllchen haben keine Chance. Durch leistungsgerechte Abstufungen der Übungen und die entsprechende Gruppendynamik ist der Kurs für fast alle Trainingsziele geeignet.
TRX
Das TRX Schlingentraining oder auch Suspension-Training ist ein hoch effektives Ganzkörpertraining, bei dem Sie Ihr eigenes Körpergewicht als Trainingswiderstand nutzen. Die TRX Schlingentrainer sind ein nicht elastisches Gurtsystem mit Schlaufen und Griffen, mit dem Sie sowohl im Stehen als auch im Liegen trainieren. Mithilfe der Variationsvielfalt können Sie Ihren gesamten Körper effektiv trainieren. Durch die ständige Bewegung der Gurte während des Trainings werden vor allem auch die kleinen, gelenknahen Muskeln aktiviert. Durch diese »Instabilität« kommt es zu einem wesentlich höheren Trainingsreiz auch auf die großen Muskelketten. Mit TRX können Sie jedes individuelle Trainingsziel realisieren, egal ob Gewichtsreduktion, Muskelaufbau, Konditionsverbesserung, Bekämpfung / Vermeidung von
